目指せ!日本一楽しいゴミ拾い!海さくら - 江の島 ごみ拾い ボランティア

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江の島クッキング vol.01

江の島風パエリア

材料(4人分)

2.5 カップ
鶏もも肉
1枚
いか
1/2 はい
えび
4尾
殻つきあさり
70 g
にんにく
1片
玉ねぎ
1個
赤・黄ピーマン
1/2 個ずつ
トマト
1個
いんげん豆
適宜
ライムor レモン
適宜
コンソメ(5g)
1.5 本
ローリエ
1枚
パエリヤの素

作り方

[下準備]
・お米は水で研がずにお釜に入れておく。
・えびは背わたを取る。
・あさりはしっかり砂抜きして、殻をこすり合わせてよく洗う。
  • 1 食べやすい大きさに切った鶏肉に、塩・こしょう少々し、下味をつけておく。
  • 2 いかは皮をむき、5mm 幅の輪切りにする。
  • 3 にんにくはみじん切りにし、タマネギ、ピーマン、トマトは1cm 角に切る。
  • 4 いんげん豆はラップをして、電子レンジで1 分程度加熱しておく。(トッピング用なので、炊きあがってからでもok)
  • 5 フライパンに油を熱し、にんにくと魚介類をさっと炒める。いったんお皿によけておく。
  • 6 下準備しておいた玉ねぎを炒め、鶏肉に火を通す。ローリエ、ピーマン、トマトを加え炒め、よけておいた魚介類を戻し、なじませる(えびはよけておく)。(緑色のピーマンは熱を加えると変色するので、赤か黄のものを使うとよい)
  • 7 お釜に水を2.5 カップ弱と(具材から水分がけっこう出るので少なめでよい)、コンソメとパエリヤの素を入れ、混ぜる。塩、こしょうで味を調える(少し薄めにしておく)。
  • 8 ⑦に具材をすべて入れ、一番上にえびを並べて、ごはんを炊くときと同様にスイッチを入れる。
  • 9 炊き上がったらよく混ぜ(えびはよけておく)、少し蒸らす。
  • 10 ボイルしたいんげん豆とえびをトッピングし、お好みでライムを搾って食べる。(くり貫いたパイナップルの実を細かく刻んで、パエリヤに入れても美味しい。)

Point

炊飯器によってクセが違うので、万が一、お米の芯が残っていたら、少々水を足し早炊きしてください。逆に水っぽいときはそのまま早炊きするといい感じに出来上がります。

パエリヤ鍋で作る本格的パエリヤとは違い、炊飯器ではおこげはできません。おこげを作りたい時は、鍋に炊きあがったパエリヤとコンソメを溶いた水を少々入れ(水っぽい場合は入れなくてもよい)、フタをして強火にかける。パチパチと音がしてきたら火を止めて完成。やりすぎると焦げすぎてしまうので注意してください。

「江の島といえば…やっぱり海、ですよね。しかも、みんなでワイワイ海水浴やキャンプを楽しむイメージが浮かびます。そういうシチュエーションで、みんなと江の島の海で食べるなら、と自分が思うものを選びました」

中井さんがチョイスしたのは、スペインの定番料理・パエリヤ。 「パエリヤって、実は炊飯器で簡単に作れるんです。それでいてちょっとリッチな気分も味わえるのがいいですね」 えっそうなんだ!専用の鍋なんか用意しなくていいんですね。パエリヤって、けっこう気軽にチャレンジできる料理なんですね。中井さんが作ってくれたのは、江の島にちなんでアサリ、イカ、エビなど魚介類をふんだんに使ったパエリヤ。 アサリのダシがごはん一粒一粒に染みわたって…本当においしい!冷めてもおいしく食べられるのもアウトドア向き。パイナップルをくり抜いて器にし、南国風の葉っぱをお皿代わりにしているのも、雰囲気を演出していますね。 「海さくらでゴミ拾いの活動をしていると聞いていたので。葉っぱを使えばわざわざ紙皿を用意しなくていいし、自然の中で食べてるという雰囲気も味わえると思いました」

なるほど!なるべく余計なゴミを出さないように、という配慮もあったんですね。 「ある音楽を聴くと、そのときの思い出がよみがえるように、料理にも、食べたときにふと懐かしいな、と思い出すようなものがあると思うんです。江の島に行って、この料理をみんなで囲んで、また次に食べたときに思い出してもらえるといいですね」

ひとりで行く江の島、カップルで行く江の島もいいものだけど、大好きな仲間とワイワイ楽しむ江の島は、やっぱり格別。みんなでおいしい料理を囲めば、思い出はさらに深まりますよね。 簡単でおいしい江の島風パエリヤ、読者のみなさんもぜひチャレンジしてみてください!
フードコーディネーター
中井希

「江の島の魅力を、料理で表現したらどうなるだろう?」海さくらからの難題に、目にもおいしいお料理で応えてくれる、頼もしいフードコーディネーター。

目指せ!日本一楽しいゴミ拾い!

NPO法人 海さくら

神奈川県の江の島で2005年から「目指せ!日本一楽しいゴミ拾い!」をモットーに 年間ビーチクリーンを行い清掃活動にイノベーションを起こしてきたゴミ拾い団体。江の島に「かつて生息していたタツノオトシゴが戻ってくるくらいキレイにする」という目標をかかげ、体験・体感を大事にし「楽しく」「楽しめる」活動を継続しています。 団体概要

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